●太ってきたかなと感じたら、体重を量りましょう。  ●普段から意識して身体を量りましょう。 
●美しさは健康から、無理な減量はやめましょう。  ●しっかりかんで、ゆっくりたべましよう。
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資料協力・(財)日本生活協会/農林水産省